【國(guó)家級(jí)中醫(yī)重點(diǎn)?？啤康轮菔兄嗅t(yī)院內(nèi)分泌科為您講解什么是糖尿病？該如何預(yù)防？

        糖尿病是一種代謝性疾病，其以高血糖為主要特征。由于糖尿病患者體內(nèi)胰島素的分泌障礙和胰島素抵抗，從而導(dǎo)致體內(nèi)的糖分無(wú)法被代謝，因此糖尿病就產(chǎn)生了。隨著現(xiàn)代人口老齡化的不斷加劇，患有糖尿病的人日益增多。下面就跟隨德州市中醫(yī)院糖尿病科劉昊雯醫(yī)生來(lái)了解一下糖尿病具體是怎么一回事吧。

什么是糖尿病呢？

        一、Ⅰ型糖尿病
        1型糖尿病任何年齡均有發(fā)病，但一般常發(fā)病于青少年。需要注意的是，1型糖尿病具有遺傳性，所以如果有家庭糖尿病史的話，一定要及時(shí)去醫(yī)院從而盡早篩查。相對(duì)于糖尿病中別的類型，1型糖尿病是最為復(fù)雜的一種疾病。就目前來(lái)看，導(dǎo)致1型糖尿病的形成原因并不確定，因此一旦患有該種疾病，病人只能通過(guò)注射胰島素來(lái)治療。由于1型糖尿病的成因不確定，所以就以目前的醫(yī)療水平來(lái)看，該病無(wú)法痊愈的，因此我們只能通過(guò)注射胰島素、提高睡眠質(zhì)量，定期定量的運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)飲食等方式，從而起到緩解該癥狀、減輕病人痛苦的作用。
        二、Ⅱ型糖尿病
        2型糖尿病占據(jù)糖尿病患者總數(shù)的百分之90以上，好發(fā)于35到40歲之后的成年人。需要注意的是，患有2型糖尿病的患者，常伴隨胰島素抵抗，因此除通過(guò)藥物控制血糖外，飲食控制和體育鍛煉是必不可少的治療手段。2型糖尿病有遺傳傾向，所以如果有家庭糖尿病史的人，一定要去醫(yī)院盡早篩查。2型糖尿病的病因大多與生活方式、年齡、環(huán)境、遺傳因素、種族有關(guān)。
        三、特殊類型糖尿病
        特殊類型糖尿病是患者在沒(méi)有患有1型、2型糖尿病以及妊娠期糖尿病下的總稱，它也是糖尿病分型中的一大類。特殊類型糖尿病大多是由于遺傳缺陷所導(dǎo)致的，此外還有很多其他因素也會(huì)導(dǎo)致特殊類型糖尿病，例如甲亢等。
        四、妊娠期糖尿病
        妊娠期糖尿病是女性在妊娠期所獨(dú)有的疾病。一旦女性在妊娠期確診了糖尿病，就可以被稱為妊娠期糖尿病，它會(huì)影響孕婦和寶寶的健康，甚至?xí)霈F(xiàn)生命危險(xiǎn)。因此，如果孕婦檢測(cè)出自己患有妊娠期糖尿病，一定要及時(shí)詢問(wèn)醫(yī)生的意見(jiàn)，同時(shí)通過(guò)控制飲食，注射胰島素等方法讓自己的血糖降低。妊娠期糖尿病的主要測(cè)定方法，是通過(guò)空腹血糖測(cè)定和口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，從而確定病人是否患有該種疾病。
        總而言之，糖尿病的難治愈性以及其并發(fā)癥的可怖性，對(duì)于每個(gè)糖尿病患者來(lái)說(shuō)都是很頭疼的一件事。如果要治療糖尿病，可以通過(guò)飲食、注射胰島素、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多個(gè)方面共同治療。需要特別注意的是，飲食對(duì)于糖尿病患者是很重要的一件事，千萬(wàn)不能忽視。

該如何預(yù)防糖尿??？

        可以從管理自身的體重和生活習(xí)慣著手。
 
        1.保持正常的體重指數(shù)（BMI：18.5-23.9kg/m2）和腰臀比達(dá)標(biāo)（男性<0.9，女性<0.85）
        體重指數(shù)和腰臀比超標(biāo)是增加國(guó)人糖尿病發(fā)病的最重要的危險(xiǎn)因素，分別有43%和40%的糖尿病應(yīng)歸因于這兩個(gè)指標(biāo)。
當(dāng)體重超標(biāo)，甚至達(dá)到肥胖，或是體重像過(guò)山車(chē)一樣反復(fù)時(shí)，體內(nèi)的胰島素也會(huì)隨之發(fā)生劇烈的變化，可使胰島素的敏感性變差，就是出現(xiàn)胰島素抵抗，從而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。
一般女性比例值在0.85以下，男性0.9以下，都屬于健康范圍。但當(dāng)比值大于1時(shí)，罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增大。
        2.健康飲食（多吃蔬菜和水果，少吃紅肉和白米飯）
        研究表明，增加全谷物、果蔬、魚(yú)、禽肉等膳食攝入，同時(shí)減少紅肉、加工食品、甜飲料及淀粉質(zhì)食品的膳食攝入，可以降低II型糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
        預(yù)防糖尿病，飲食可以記住5個(gè)一點(diǎn)：
        ① 雜一點(diǎn)：甭管葷菜、素菜、粗糧、細(xì)糧，什么都吃，而且種類越多越好；
        ② 淡一點(diǎn)：少鹽、少油、少麻辣，清淡飲食最養(yǎng)胃；
        ③ 鮮一點(diǎn)：食物越新鮮、越時(shí)令越好，多吃天然食物，少吃加工食品；
        ④ 素一點(diǎn)：青菜豆腐保平安，肉食的比例一定要降下來(lái)。
        ⑤ 少一點(diǎn)：一餐吃到7，8分飽就可以。
        3.多運(yùn)動(dòng)
        如果要達(dá)到預(yù)防糖尿病的效果，一周必須達(dá)到150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如每周運(yùn)動(dòng)5天，每次30分鐘。
        當(dāng)然，成年人想要更好的預(yù)防糖尿病，還應(yīng)該每周增加兩次阻力運(yùn)動(dòng)，即舉啞鈴、做拉力器運(yùn)動(dòng)等健身器械運(yùn)動(dòng)。只有配合這樣的運(yùn)動(dòng)才能增加肌肉能量，真正做到預(yù)防糖尿病。
        所以，下班路上讓自己多走走吧~動(dòng)就比不動(dòng)強(qiáng)！
        4.戒煙、限酒（<30g/d）
        與不吸煙人群相比，主動(dòng)吸煙人群的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)要高出37%；在不吸煙人群中，那些長(zhǎng)期吸入二手煙的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比不吸入二手煙的人高22%。
        過(guò)量飲酒會(huì)損傷身體器官、引發(fā)疾病，造成胰島的損害就是其中之一。胰島損害后，胰酶和胰島素釋放會(huì)受到影響，從而影響糖代謝，導(dǎo)致糖代謝紊亂，脂肪聚集，最終形成糖尿病。
        一般男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性更少，在20克左右。40克的酒精，約相當(dāng)于35度的白酒140毫升，啤酒1000毫升。推薦飲酒酒精量少于30克每天。

專家簡(jiǎn)介

劉昊雯      
     

        副主任醫(yī)師，碩士研究生?，F(xiàn)任山東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科學(xué)會(huì)專業(yè)委員，山東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)經(jīng)專業(yè)委員會(huì)委員；德州市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)分泌專業(yè)委員會(huì)副主任委員。
        擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其急、慢性并發(fā)癥、甲狀腺疾病、高脂血癥、痛風(fēng)、肥胖癥等疾病。
        坐診時(shí)間：
        西院區(qū)名醫(yī)堂周二上午，東院區(qū)內(nèi)分泌科專家門(mén)診周三上午。